Meditasyon ile Düşünce ve Duygularımızı Nasıl Değiştirebiliriz?

Yaşam serüveninde kendinden uzaklaşma, değerlerini yitirme, dışa bağımlı olma gibi sebeplerden ve özellikle bilinçaltımızda biriken negatif yükler ve kök inançlardan dolayı tekrar tekrar aynı olumsuzlukları yaşıyoruz.

“Üst bilinç ve bilinçaltı zihinlerinin dengesini kurmak önemli”

İnsanın temelde 3 tane farklı bilinç durumuna sahiptir. İlk olarak farkında olduğumuz, akılcı, denetimini kolaylıkla sağlayabildiğimiz ve bazen de sadece ondan ibaret olduğumuzu sandığımız ana bilincimiz vardır ki buna kısaca bilinç ya da şuur deriz. Bu kişiliği, egoyu gösteren kontrol edebildiğimiz zihinsel alanımızdır.

İkincisi ise farkında olmadığımız, neleri içerdiğini ya da içermediğini herhangi bir duyumuzla yada bilincimizle algılayamadığımız, bilinçten ve 5 duyudan direk bilgi, emir alan ancak farkındalık alanımızın dışında kalan bilinçaltımızdır.

Sonuncusu ise yüksek benlik ya da üst benlik dediğimiz bilinçaltı gibi farkındalık alanımızın dışında olan ancak ruhsal çalışmalarla farkındalık sağlayabildiğimiz, kısaca içimizdeki bilge olarak tanımlayabildiğimiz bilinç durumudur.

Duygu ve Düşüncelerimizde gereken değişimizi Bilinçli zihnimizle değiştirmeye çalışsak da, bilinçaltımıza kabul ettiremediğimiz hiç bir inanç gereken değişimi sağlayamayacaktır.

Peki Bilinçaltımızda gereken değişimi nasıl sağlayabiliriz?

Öncelikle bilmemiz gereken beynimizin hangi frekansta olduğunda nasıl tepki verdiğidir.

Yukarıda gördüğünüz gibi Alfa Dalgaları Zihinsel olarak rahatladığımız, gevşediğimiz frekanslarken Theta Dalgaları Gevşeme ve rahatlığın ileri seviyede olduğu uykuya dalmadan hemen önceki halimizdir. Etrafta uyaran olmasına rağmen uyaranı duyumsayamadığımız, tamamen bilinçli zihnimizin ve duyularımızın tepkisiz olduğu frekanstır. 

Bir şeyler izlemek üzere uzandığınızda, ekran karşısında henüz uyumaya başlamadan önce, halihazırda izlediğiniz şeyin seslerini duymamaya başlarsınız. İşte beyniniz tam da Theta Frekansındadır. Meditasyon Seanslarımda, özellikle sadece rahatlamak için değil de kendimiz ya da hayatımızla ilgili bir takım şeyleri değiştirmeyi hedeflediğimizde ben danışmanlarımla Theta Frekansında çalışmayı tercih ediyorum. Elbette ki deneyimlerim sonucu bu Frekansta yapılan çalışmaların çok büyük katkısını gördüğüm için.

Beyin dalgaları arasında gidip gelirken Theta Frekansında uzun süre kalabilmeyi sağlamak için gereken de diğer tüm çalışmalarda olduğu gibi istikrarlı şekilde çalışmak.

Düzenli yapılan Meditasyon çalışmaları ile tıpkı bedenimizdeki diğer kaslar gibi beynimiz de kullanıldıkça güçleniyor.